アラサー男の日常

健康的に暮らしたいアラサーリーマンの日常

281205 - 月曜日

23:45 前日晩就寝

05:25 起床 胃腸も筋肉痛もないけどナゼか無気力。何もやる気が起きない。食事も睡眠もしっかりとっているのに…と思ったら土曜日の晩に酒を飲んでいたのを思い出した。その時は楽しいけど翌日翌々日のメンタルへの影響が大きすぎる。

朝食:パンケーキ中2枚、ドライストロベリーパン1個、豆乳少量

06:00 会社到着

間食:缶コーヒー(自作)

14:32 昼食

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21:10 帰宅

21:20 夕飯  鳥そぼろオムレツ卵三個、納豆二個、ベーコン4枚、牛乳、マルチビタミンミネラル

 

  21:45 スクワット 30 ランジ 左右30ずつ