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アイアンマンになりたいおっさんの日記

29歳、アイアンマンになりたいアラサー社会人の日記

281222 - ほぼグルテンフリー生活総括

06:00 起床 完全に寝坊。 グルテンフリー生活を 2週間行ってみて感じたことをまとめてみる。 結論:グルテンフリー生活は、僕には合わないのかもしれない。 約2週間グルテンフリー生活を試してみての結果。 まず小麦粉を断ち初めて最初の数日間は調子が良かっ…

281216 - ほぼグルテンフリー生活8日目

05:30 起床 二度寝も含めて、7時間半は寝た。 これだけ寝られるって言う事は、疲れが溜まってるんだろうな…もしくは睡眠が足りてないか。 途中、2〜3回夜起きた記憶があるけど、それがこのグラフの覚醒のところに当たるんだろうか。 朝食 昼食:スーパーの弁…

281215 - ほぼグルテンフリー生活7日目

05:30 起床。 05:00に目覚ましセットしたものの、しんどくて二度寝。足りない、睡眠が足りてない。今日は絶対に早く寝るぞ。7時間は寝る。 そして日に日に下がっていく快眠度。 グルテンフリーどうこうではなく、単純に仕事の疲れがたまっているのだと思う。…

281214 - ほぼグルテンフリー生活6日目

グルテンフリー生活6日目。 22:53就寝→05:15起床 就寝前に友人と一時間ほど長電話をしてしまい、寝るのが遅れる。 昨日寝ている時とても寒かったので、今日は厚着をして寝たところ、起きたら下半身がすごい汗。 薄着だと寒いし着込むと暑いし、寝ている時の…

281213 ほぼグルテンフリー生活5日目

05:20 起床 ちゃんと寝られているかを測定できる目覚ましアプリを使ってみる。 音や体の動きを検知して、睡眠の深さを測定できる優れもので、これのデータによると僕の快眠度は65%前後の時が多いらしい。 改善の余地あり。 100%になったところで劇的に体調が…

281211〜12 ほぼグルテンフリー生活3〜4

281211 07:00 起床 白米、味噌汁、スポーツようかん 09:00〜13:30 友人達と自転車でサイクリングでパン屋に行くが、自分は何も食べず。 当然だけどパンって全部小麦入ってるんだな。米粉パンとか探したけど無くて、何も食べられるものがなかった。 奇異の目…

281210 - ほぼグルテンフリー生活2日目

05:15 起床 今日は会社が休みなので、朝から運動しようと思い目覚ましをセット。 すぐに起きられた。 これはグルテンフリーのお陰か? 05:30 朝食 常温の水1杯、チキンライス、スポーツようかん一本 05:40〜07:00 ロードバイクでサイクリング20km 07:00〜07:…

281209 - ほぼグルテンフリー生活1

・最近の食生活 実はここ3日間、グルテンフリーな生活を送っている。 正確に言うと餃子を食べてしまったので、ほぼグルテンフリー。餃子の皮は小麦粉が使われている。 巷で言われている、思考が明瞭になる、体が軽くなる、とか魔法のような効果があるらしい…